開心豆的享瘦健康生活日記

學習是要慢慢累積

從八月開始 每月必來一次的典華

經過每月回嘉義 高雄一周後 再回到滿滿電力的台北天龍國~

首先參加了腦部專家的DR.GARY SMAILL

他是誰呢~~豆在網路上再次查查他的資歷~

"同時身兼美國加州大學洛杉磯分校醫學院精神及生物行為科學教授與老化學教授的斯莫爾表示，科技成癮與腦部的多巴胺有關，

它可以帶給人快樂的感覺，因此容易讓人沈迷其中。根據研究，年輕人過度使用科技產品，會影響面對面的溝通能力，長期面對電腦、

智慧型手機，使得他們不太會辨認對方的情緒、眼神與肢體動作。另一項針對約兩百名17-23歲學生的調查，玩暴力遊戲之後，會減少他們對笑臉的辨識速度。"

此文章出自~~http://www.chinatimes.com/realtimenews/20151021002...

"洛杉磯加州大學老年中心主任Gary Small博士說：「把阿兹海默氏症(一種腦退化症-亦稱老人痴呆症) 認為是完全來自於遺傳，

因此是不可預防的疾病。有這種觀念的人，有可能對這種疾病抱有甚大誤解。」研究人員現在知道，阿兹海默氏症(腦退化症)就像心臟病和癌症一樣，

是經數十年緩慢發展出來的疾病，是受下列生活方式諸因素所影響，包括如膽固醇、血壓、肥胖、憂鬱、教育、營養、睡眠、精神、身體和社交活動等等所影響。

具大消息：有堆積如山的研究報告指出，只要每日做些簡單生活事情，就可以把腦退化症發病可能機率降低。"

此篇文章出自~http://www.dharmazen.org/X1Chinese/D32Health/H742....

昨天晚上收穫:

1.營養與腦部活化重要性

2.我們必須正視健康老化

3.腦部百分之七十都是脂肪

4.食物攝取中的脂肪需要兩年才能汰舊換新

5.情緒與壓力放鬆的重要

6.多做藝文 社交活動 活化腦力

7.良好的生活習慣 

8.omega 3對人體的重要性阿  飲食中要減少omgea6

最後 跟好健康社團的大家學習真好

我們都為自己負責喔!!!! 很開心又很興奮立刻line給我的客戶分享

大家一起來做放鬆喔~~~一起來學習聽聽健康新知!!!

想要更了解 歡迎寫MAIL給我 jinihappy@gmail.com  LINE : jini_happy